Affirmations : Dans les moments d’inquiétude
Pour revenir à ta respiration et au moment présent quand l’inquiétude monte. C’est un outil pour prendre soin de soi ; il ne remplace pas un accompagnement professionnel. Garde tes préférées, ajoute-les à ton tableau, dis-les à voix haute le matin.
Les phrases de ce thème
Je reviens à ce qui dépend de moi.
Mon inquiétude me montre que quelque chose compte pour moi.
Sans m’affoler, je prends du recul et je regarde.
Pour l’instant, je ne m’occupe que de cette minute.
Sous la tempête, il y a en moi un endroit calme.
Je peux partager mes inquiétudes avec une personne de confiance.
Je n’ai pas à croire au pire scénario.
Quand mon cœur s’emballe, je réponds par une respiration lente.
Je peux observer mes pensées sans me laisser emporter.
Au fond de mon cœur, le calme est toujours là.
Mon inquiétude peut parler, mais c’est moi qui ai le dernier mot.
J’ai déjà porté des choses difficiles ; je peux porter celle-ci aussi.
L’inquiétude est de passage ; c’est moi qui habite ici.
Un lendemain inconnu ne peut pas m’arracher à aujourd’hui.
Je ne peux pas tout contrôler, mais je peux me tenir avec douceur.
Même si mon cœur bat vite, je suis en sécurité.
Toutes classées par thème, prêtes à écouter, et une sur ton écran verrouillé chaque matin.
Questions fréquentes
Comment utiliser les affirmations « Dans les moments d’inquiétude » ?
Choisis une ou deux phrases qui sonnent juste pour toi. Dis-les à voix haute le matin et garde-les sous les yeux pendant la journée. Ce qui compte, ce n’est pas le nombre, c’est d’y revenir régulièrement.
Les affirmations fonctionnent-elles vraiment ?
Une affirmation n’a rien de magique ; c’est une façon de choisir où va ton attention. Les phrases auxquelles tu peux croire, au présent, fonctionnent le mieux. Associées à un petit pas, elles gagnent en force.
Combien de fois par jour faut-il les répéter ?
Une fois le matin, lentement et à voix haute, suffit. La voir sur ton écran verrouillé pendant la journée compte aussi comme une répétition.
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Non, la version gratuite n’expire jamais. L’affirmation du jour, le rituel du matin et un tableau restent toujours ouverts ; pour plus de thèmes et de sons, il y a Premium dans l’app.
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Les pieds sur le sol, je ralentis mon souffle.
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