Em momentos de preocupação: afirmações
Para voltar à respiração e ao presente quando a preocupação aumenta. É uma ferramenta de autocuidado e não substitui apoio profissional. Salve suas favoritas, coloque no seu quadro e diga em voz alta pela manhã.
Frases deste tema
Volto para o que eu posso controlar.
Minha preocupação mostra que algo importa para mim.
Sem me afobar, dou um passo atrás e observo.
Agora, só me ocupo deste minuto.
Debaixo da tempestade, existe em mim um lugar calmo.
Posso dividir minhas preocupações com alguém de confiança.
Não preciso acreditar no pior cenário.
Quando meu coração acelera, respondo com uma respiração lenta.
Posso observar meus pensamentos sem me deixar levar por eles.
No fundo do meu coração, a quietude está sempre lá.
Minha preocupação pode falar, mas a última palavra é minha.
Já carreguei coisas difíceis antes; esta também consigo carregar.
A preocupação está de visita; a casa é minha.
Um amanhã incerto não pode me arrancar do hoje.
Não posso controlar tudo; posso me segurar com carinho.
Mesmo com o coração acelerado, estou em segurança.
Todas organizadas por tema, prontas para ouvir, e uma na sua Tela Bloqueada toda manhã.
Perguntas frequentes
Como usar as afirmações de “Em momentos de preocupação”?
Escolha uma ou duas frases que soem verdadeiras para você. Diga em voz alta de manhã e deixe à vista durante o dia. O que importa não é a quantidade, e sim voltar a elas com regularidade.
Afirmações funcionam mesmo?
Uma afirmação não é mágica; é um jeito de escolher para onde vai a sua atenção. Frases em que você consegue acreditar, no presente, funcionam melhor. Junto com um pequeno passo, ficam ainda mais fortes.
Quantas vezes por dia devo repetir?
Uma vez de manhã, devagar e em voz alta, já basta. Ver a frase na Tela Bloqueada durante o dia também conta como repetição.
O Somedaily é pago?
Não, a versão gratuita nunca expira. A afirmação do dia, o ritual matinal e um quadro estão sempre liberados; para mais temas e sons, existe o Premium dentro do app.
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