Аффирмации: В тревожные моменты
Чтобы вернуться к дыханию и к настоящему моменту, когда поднимается тревога. Это инструмент заботы о себе, а не замена помощи специалиста. Сохрани любимые, добавь их на доску, говори их вслух по утрам.
Фразы на эту тему
Я возвращаюсь к тому, на что могу повлиять.
Моя тревога показывает, что мне что-то небезразлично.
Не поддаваясь суете, я делаю шаг назад и смотрю со стороны.
Сейчас я занимаюсь только этой минутой.
Даже в бурю во мне есть спокойное место.
Я могу поделиться тревогами с человеком, которому доверяю.
Мне не обязательно верить в худший сценарий.
Когда сердце ускоряется, я отвечаю ему медленным вдохом.
Я могу наблюдать за мыслями, не поддаваясь им.
В глубине моего сердца всегда есть тишина.
Тревога может говорить, но последнее слово за мной.
Мне уже приходилось нести трудное — справлюсь и с этим.
Тревога — лишь гость, а дом этот — мой.
Неизвестное завтра не может оторвать меня от сегодня.
Я не могу контролировать всё, но могу бережно держать себя.
Пусть сердце бьётся быстро — я в безопасности.
Всё разложено по темам, всё можно слушать, а одна фраза каждое утро ждёт на экране блокировки.
Вопросы
Как пользоваться аффирмациями на тему «в тревожные моменты»?
Выбери одну-две фразы, которые откликаются тебе как правда. Говори их вслух утром и держи перед глазами днём. Важно не количество, а то, что ты к ним возвращаешься.
Аффирмации правда работают?
Аффирмация — не магия, а способ выбрать, куда направить внимание. Лучше всего работают фразы в настоящем времени, в которые можно поверить. А вместе с маленьким шагом они становятся сильнее.
Сколько раз в день их повторять?
Достаточно одного раза утром — медленно и вслух. Каждый взгляд на экран блокировки днём тоже считается повторением.
Somedaily платное?
Нет, бесплатная версия не заканчивается. Аффирмация дня, утренний ритуал и одна доска открыты всегда. Для других тем и звуков в приложении есть Premium.
Похожие темы
Пусть завтра утром эта фраза будет на экране блокировки.
Ты за компьютером?Наведи камеру телефона
Я ставлю ступни на пол и замедляю дыхание.
somedaily.app