Affirmaties: Als je je zorgen maakt
Om terug te keren naar je adem en het nu als de zorgen opkomen. Een hulpmiddel voor zelfzorg, geen vervanging voor professionele hulp. Bewaar je favorieten, zet ze op je board, spreek ze 's ochtends hardop uit.
Zinnen over dit onderwerp
Mijn aandacht keert terug naar wat ik wel in de hand heb.
Mijn zorgen laten zien dat iets me na aan het hart ligt.
Zonder in paniek te raken, doe ik een stap terug en kijk ik.
Deze ene minuut is alles waar ik nu mee bezig ben.
Onder de storm is er een rustige plek in mij.
Mijn zorgen delen met iemand die ik vertrouw, kan altijd.
Rampscenario's krijgen in mijn hoofd niet het laatste woord.
Als mijn hart op hol slaat, antwoord ik met een langzame ademhaling.
Mijn gedachten mogen voorbijgaan terwijl ik alleen kijk.
Diep in mijn hart is altijd stilte.
Mijn zorgen mogen praten, maar ik heb het laatste woord.
Ik heb eerder zware dingen gedragen; dit kan ik ook dragen.
Zorgen zijn een gast; ik ben degene die hier woont.
Een onbekend morgen kan me niet uit het nu trekken.
Ik kan niet alles controleren, maar ik kan mezelf liefdevol vasthouden.
Ook al bonkt mijn hart, ik ben veilig.
Allemaal per onderwerp geordend, klaar om te beluisteren, en elke ochtend één op je toegangsscherm.
Vragen
Hoe gebruik ik affirmaties rond ‘als je je zorgen maakt’?
Kies één of twee zinnen die waar voelen voor jou. Spreek ze 's ochtends hardop uit en houd ze overdag in zicht. Het gaat niet om hoeveel, maar om er steeds naar terug te keren.
Werken affirmaties echt?
Een affirmatie is geen magie, maar een manier om te kiezen waar je aandacht naartoe gaat. Zinnen in de tegenwoordige tijd die je kunt geloven werken het best. Met een kleine stap erbij worden ze sterker.
Hoe vaak per dag herhaal ik ze?
Eén keer 's ochtends, langzaam en hardop, is genoeg. Elke blik op je toegangsscherm overdag telt ook als herhaling.
Kost Somedaily geld?
Nee, de gratis versie verloopt nooit. De affirmatie van de dag, het ochtendritueel en één board zijn altijd open. Voor meer onderwerpen en geluiden is er Premium in de app.
Verwante onderwerpen
Zie deze zin morgenochtend op je toegangsscherm.
Zit je achter een computer?Scan met je telefoon
Voeten op de grond vertraag ik mijn adem.
somedaily.app