चिंता के पलों में के लिए अफ़र्मेशन्स
चिंता बढ़े, तो अपनी साँस और इस पल पर लौटने के लिए। यह अपनी देखभाल का एक ज़रिया है; पेशेवर मदद की जगह नहीं लेता। पसंदीदा वाक्य सेव करो, अपने बोर्ड में जोड़ो, सुबह बोलकर कहो।
इस विषय के वाक्य
मेरा ध्यान उस पर लौटता है, जो मेरे बस में है।
मेरी चिंता बताती है कि मुझे किसी चीज़ की परवाह है।
हड़बड़ी में बहे बिना, एक कदम पीछे हटकर देखना मुझे आता है।
अभी मेरे सामने बस यही एक मिनट है।
तूफ़ान के नीचे, मेरे अंदर एक शांत जगह है।
अपनी चिंताएँ किसी भरोसेमंद इंसान से बाँटने का रास्ता हमेशा खुला है।
सबसे बुरे अंदाज़ों को मेरे मन में आख़िरी बात कहने का हक़ नहीं।
दिल तेज़ धड़के, तो उसका जवाब एक धीमी साँस है।
ख़याल गुज़रते रहें; मेरा काम बस उन्हें देखना है।
दिल की गहराई में, ठहराव हमेशा मौजूद है।
फ़िक्र बोल सकती है, पर आख़िरी बात मेरी है।
मुश्किलें मैंने पहले भी उठाई हैं; यह भी उठ जाएगी।
फ़िक्र बस एक मेहमान है; यह घर मेरा है।
अनजाना कल, मुझे आज से अलग नहीं कर सकता।
सब कुछ मेरे बस में नहीं; पर ख़ुद को प्यार से थामना मेरे बस में है।
दिल तेज़ धड़के, फिर भी मैं सुरक्षित हूँ।
सब विषय के हिसाब से, सुनने के लिए तैयार, और हर सुबह एक वाक्य तुम्हारी लॉक स्क्रीन पर।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
चिंता के पलों में के लिए अफ़र्मेशन्स का इस्तेमाल कैसे करूँ?
एक-दो ऐसे वाक्य चुनो जो तुम्हें सच लगें। सुबह उन्हें बोलकर कहो और दिन भर नज़र के सामने रखो। ज़रूरी यह नहीं कि कितने हैं, ज़रूरी है बार-बार उन पर लौटना।
क्या अफ़र्मेशन्स सच में काम करती हैं?
अफ़र्मेशन कोई जादू नहीं; यह चुनने का तरीक़ा है कि तुम्हारा ध्यान कहाँ जाए। वर्तमान काल के ऐसे वाक्य, जिन पर तुम्हें भरोसा हो, सबसे अच्छा काम करते हैं। किसी छोटे कदम के साथ वे और मज़बूत हो जाते हैं।
दिन में कितनी बार दोहराऊँ?
सुबह एक बार, धीरे-धीरे और बोलकर, काफ़ी है। दिन में लॉक स्क्रीन पर उसे देखना भी एक बार दोहराने जैसा है।
क्या Somedaily के पैसे लगते हैं?
नहीं, फ़्री वर्ज़न कभी ख़त्म नहीं होता। आज की अफ़र्मेशन, सुबह का रूटीन और एक बोर्ड हमेशा खुले हैं; ज़्यादा विषयों और आवाज़ों के लिए ऐप में Premium है।
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कल सुबह यह वाक्य तुम्हारी लॉक स्क्रीन पर हो।
कंप्यूटर पर हो?फ़ोन से स्कैन करो
पैर ज़मीन पर, साँस धीमी।
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