不安なときにのアファメーション
不安がふくらんだときに、呼吸と「いま」に戻るために。セルフケアのためのもので、専門家のサポートの代わりにはなりません。 お気に入りを保存して、ボードに加え、朝に声に出してみましょう。
このテーマの言葉
自分でコントロールできることに、意識を戻す。
不安は、わたしが何かを大切に思っているしるし。
慌てずに、一歩下がって見つめる。
いまは、この1分のことだけ。
嵐の中にいても、わたしの中には穏やかな場所がある。
信頼できる人に、不安を話してもいい。
最悪の想像を、信じなくていい。
鼓動が速くなったら、ゆっくりした呼吸で応える。
考えを眺めていればいい。流されなくていい。
心の奥には、いつも静けさがある。
不安が何か言っても、最後のひとことを言うのはわたし。
これまでもつらいことを乗り越えてきた。これだって乗り越えられる。
不安はお客さん。この家の主人はわたし。
まだ知らない明日が、わたしを今日から引き離すことはない。
すべては思いどおりにできない。でも自分をやさしく抱えることはできる。
鼓動が速くても、わたしは安全。
すべてテーマ別に整理され、音声で聴けて、毎朝ひとつがロック画面に届きます。
よくある質問
不安なときにのアファメーションはどう使えばいい？
自分にとって本当だと感じられる言葉を1つか2つ選びましょう。朝に声に出して読み、日中も目に入る場所に置いておきます。大切なのは数ではなく、何度でもそこに戻ってくることです。
アファメーションは本当に効果がある？
アファメーションは魔法ではなく、意識をどこに向けるかを選ぶ方法です。信じられる、現在形の言葉がいちばん届きます。小さな一歩と組み合わせると、さらに力になります。
1日に何回くり返せばいい？
朝に一度、ゆっくり声に出すだけで十分です。日中にロック画面で目にするのも、くり返しのひとつになります。
Somedailyは有料？
いいえ、無料版に期限はありません。今日のアファメーション、朝のルーティン、ボード1枚はいつでも使えます。もっと多くのテーマやサウンドには、アプリ内のPremiumがあります。
関連するテーマ
明日の朝、この言葉をロック画面に。
パソコンでご覧の方はスマートフォンで読み取り
足を地面につけて、呼吸をゆっくりにする。
somedaily.app