Affirmations : Bienveillance envers soi
Pour te traiter comme tu traiterais quelqu’un de cher quand les choses deviennent difficiles. Garde tes préférées, ajoute-les à ton tableau, dis-les à voix haute le matin.
Les phrases de ce thème
Je ne relègue pas mes besoins au second plan ; je les écoute.
Je n’ai pas besoin de perfection ; être là, c’est déjà un début.
Je regarde avec tendresse ce corps qui me porte depuis toujours.
Mes émotions ne sont pas fausses ; j’ai le droit de toutes les écouter.
Nul besoin d’attendre un bon jour pour me dire quelque chose de doux.
Protéger mes limites, c’est le respect que je me dois.
Je ne repousse pas les mots gentils ; je les mérite.
Je m’accepte comme je suis.
Je grandis par la douceur, pas par la dureté envers moi-même.
Avoir du mal, c’est humain ; je ne traverse pas cela en solitaire.
Quand la honte arrive, je ne me cache pas ; je reste à mes côtés.
La main sur le cœur, je deviens mon propre réconfort.
Une mauvaise journée ne fait pas une mauvaise vie.
Dans les moments durs, je n’hésite pas à me prendre dans mes bras.
La patience que j’offre aux autres, je me l’offre aussi.
Je n’essaie pas de me corriger, mais de me comprendre.
Toutes classées par thème, prêtes à écouter, et une sur ton écran verrouillé chaque matin.
Questions fréquentes
Comment utiliser les affirmations « Bienveillance envers soi » ?
Choisis une ou deux phrases qui sonnent juste pour toi. Dis-les à voix haute le matin et garde-les sous les yeux pendant la journée. Ce qui compte, ce n’est pas le nombre, c’est d’y revenir régulièrement.
Les affirmations fonctionnent-elles vraiment ?
Une affirmation n’a rien de magique ; c’est une façon de choisir où va ton attention. Les phrases auxquelles tu peux croire, au présent, fonctionnent le mieux. Associées à un petit pas, elles gagnent en force.
Combien de fois par jour faut-il les répéter ?
Une fois le matin, lentement et à voix haute, suffit. La voir sur ton écran verrouillé pendant la journée compte aussi comme une répétition.
Somedaily est-il payant ?
Non, la version gratuite n’expire jamais. L’affirmation du jour, le rituel du matin et un tableau restent toujours ouverts ; pour plus de thèmes et de sons, il y a Premium dans l’app.
Thèmes proches
Retrouve cette phrase demain matin sur ton écran verrouillé.
Sur ordinateur ?Scanne avec ton téléphone
Le repos n’est pas une récompense à gagner ; c’est mon besoin et mon droit.
somedaily.app