自分へのやさしさのアファメーション
つらいときに、友だちに接するように自分に接するために。 お気に入りを保存して、ボードに加え、朝に声に出してみましょう。
このテーマの言葉
自分の必要を後回しにしない。ちゃんと耳を傾ける。
完璧でなくていい。ここにいることが、始まり。
ここまでわたしを運んでくれたからだを、やさしく見つめる。
感じることに、まちがいはない。どの気持ちにも、耳を傾けていい。
自分にやさしい言葉をかけるのに、いい日を待たなくていい。
境界線を守ることは、自分への敬意。
かけてもらったやさしい言葉を、はね返さない。わたしはそれにふさわしい。
ありのままの自分を受け入れる。
自分に厳しくするのではなく、やさしさで成長していく。
つらいと感じるのは、人として自然なこと。わたしはひとりじゃない。
恥ずかしさがきても、自分を隠さない。自分の味方でいる。
胸に手をあてると、自分で自分をなぐさめられる。
つらい一日は、つらい人生という意味じゃない。
つらいときに自分を抱きしめることを、ためらわない。
人に向ける忍耐を、自分にも惜しまない。
自分を直すのではなく、わかろうとしている。
すべてテーマ別に整理され、音声で聴けて、毎朝ひとつがロック画面に届きます。
よくある質問
自分へのやさしさのアファメーションはどう使えばいい？
自分にとって本当だと感じられる言葉を1つか2つ選びましょう。朝に声に出して読み、日中も目に入る場所に置いておきます。大切なのは数ではなく、何度でもそこに戻ってくることです。
アファメーションは本当に効果がある？
アファメーションは魔法ではなく、意識をどこに向けるかを選ぶ方法です。信じられる、現在形の言葉がいちばん届きます。小さな一歩と組み合わせると、さらに力になります。
1日に何回くり返せばいい？
朝に一度、ゆっくり声に出すだけで十分です。日中にロック画面で目にするのも、くり返しのひとつになります。
Somedailyは有料？
いいえ、無料版に期限はありません。今日のアファメーション、朝のルーティン、ボード1枚はいつでも使えます。もっと多くのテーマやサウンドには、アプリ内のPremiumがあります。
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明日の朝、この言葉をロック画面に。
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休息は、勝ちとるごほうびじゃない。わたしに必要なもので、わたしの権利。
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