Autocompaixão: afirmações
Para se tratar como você trataria uma pessoa amiga quando as coisas ficam difíceis. Salve suas favoritas, coloque no seu quadro e diga em voz alta pela manhã.
Frases deste tema
Não deixo minhas necessidades em segundo plano; dou ouvidos a elas.
Não preciso de perfeição; estar aqui já é um começo.
Olho com carinho para o corpo que me trouxe até aqui.
Meus sentimentos não estão errados; tenho o direito de escutar todos eles.
Não preciso esperar um dia bom para me dizer algo gentil.
Proteger meus limites é uma forma de respeito por mim.
Não recuso os elogios que recebo; eu os mereço.
Eu me aceito como sou.
Não cresço me tratando com dureza, e sim com carinho.
Ter dificuldades faz parte de ser humano; nisso, não estou só.
Quando a vergonha chega, não me escondo; fico do meu lado.
Quando ponho a mão no coração, me torno o meu próprio consolo.
Um dia ruim não significa uma vida ruim.
Nos momentos difíceis, não hesito em me abraçar.
Não nego a mim a paciência que ofereço aos outros.
Tento não me consertar, e sim me entender.
Todas organizadas por tema, prontas para ouvir, e uma na sua Tela Bloqueada toda manhã.
Perguntas frequentes
Como usar as afirmações de “Autocompaixão”?
Escolha uma ou duas frases que soem verdadeiras para você. Diga em voz alta de manhã e deixe à vista durante o dia. O que importa não é a quantidade, e sim voltar a elas com regularidade.
Afirmações funcionam mesmo?
Uma afirmação não é mágica; é um jeito de escolher para onde vai a sua atenção. Frases em que você consegue acreditar, no presente, funcionam melhor. Junto com um pequeno passo, ficam ainda mais fortes.
Quantas vezes por dia devo repetir?
Uma vez de manhã, devagar e em voz alta, já basta. Ver a frase na Tela Bloqueada durante o dia também conta como repetição.
O Somedaily é pago?
Não, a versão gratuita nunca expira. A afirmação do dia, o ritual matinal e um quadro estão sempre liberados; para mais temas e sons, existe o Premium dentro do app.
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Descansar não é um prêmio a conquistar; é minha necessidade e meu direito.
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