ख़ुद से हमदर्दी के लिए अफ़र्मेशन्स
मुश्किल वक़्त में ख़ुद को भी वही नरमी देने के लिए, जो किसी दोस्त को दी जाती है। पसंदीदा वाक्य सेव करो, अपने बोर्ड में जोड़ो, सुबह बोलकर कहो।
इस विषय के वाक्य
मेरी ज़रूरतें दूसरे दर्जे पर नहीं; उन्हें सुनना मेरी प्राथमिकता है।
मेरा परफ़ेक्ट होना ज़रूरी नहीं; मेरा यहाँ होना भी एक शुरुआत है।
जिस शरीर ने मुझे यहाँ तक पहुँचाया, उसे मेरी नज़र प्यार से देखती है।
मेरे एहसास ग़लत नहीं; उन सबको सुनना मेरा हक़ है।
ख़ुद से प्यार भरी बात कहने को, अच्छे दिन का इंतज़ार ज़रूरी नहीं।
अपनी सीमाओं की हिफ़ाज़त, ख़ुद का सम्मान है।
मुझसे कही गई प्यारी बातें अब लौटाई नहीं जातीं; मैं उनके लायक हूँ।
मेरा हर रूप मुझे स्वीकार है।
ख़ुद पर सख़्ती से नहीं, नरमी से मेरा विकास होता है।
मुश्किल से गुज़रना इंसान होने का हिस्सा है; इसमें मेरे साथ और भी हैं।
शर्मिंदगी आए, तो ख़ुद को छिपाना नहीं; ख़ुद का साथ देना मेरा तरीक़ा है।
दिल पर हाथ रखते ही, अपना दिलासा मुझे ख़ुद में मिल जाता है।
एक बुरा दिन, बुरी ज़िंदगी नहीं होता।
मुश्किल पलों में, ख़ुद को गले लगाने में मुझे कोई झिझक नहीं।
जो धीरज दूसरों के लिए है, वह मेरे अपने लिए भी है।
ठीक करना नहीं, बस समझना: ख़ुद से ऐसे मिलने की मेरी कोशिश है।
सब विषय के हिसाब से, सुनने के लिए तैयार, और हर सुबह एक वाक्य तुम्हारी लॉक स्क्रीन पर।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
ख़ुद से हमदर्दी के लिए अफ़र्मेशन्स का इस्तेमाल कैसे करूँ?
एक-दो ऐसे वाक्य चुनो जो तुम्हें सच लगें। सुबह उन्हें बोलकर कहो और दिन भर नज़र के सामने रखो। ज़रूरी यह नहीं कि कितने हैं, ज़रूरी है बार-बार उन पर लौटना।
क्या अफ़र्मेशन्स सच में काम करती हैं?
अफ़र्मेशन कोई जादू नहीं; यह चुनने का तरीक़ा है कि तुम्हारा ध्यान कहाँ जाए। वर्तमान काल के ऐसे वाक्य, जिन पर तुम्हें भरोसा हो, सबसे अच्छा काम करते हैं। किसी छोटे कदम के साथ वे और मज़बूत हो जाते हैं।
दिन में कितनी बार दोहराऊँ?
सुबह एक बार, धीरे-धीरे और बोलकर, काफ़ी है। दिन में लॉक स्क्रीन पर उसे देखना भी एक बार दोहराने जैसा है।
क्या Somedaily के पैसे लगते हैं?
नहीं, फ़्री वर्ज़न कभी ख़त्म नहीं होता। आज की अफ़र्मेशन, सुबह का रूटीन और एक बोर्ड हमेशा खुले हैं; ज़्यादा विषयों और आवाज़ों के लिए ऐप में Premium है।
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कल सुबह यह वाक्य तुम्हारी लॉक स्क्रीन पर हो।
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आराम कोई कमाया जाने वाला इनाम नहीं; मेरी ज़रूरत है, मेरा हक़ है।
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