स्वस्थ सीमाएँ के लिए अफ़र्मेशन्स
अपने समय, अपनी ऊर्जा और ख़ुद को नरमी से बचाने के लिए। पसंदीदा वाक्य सेव करो, अपने बोर्ड में जोड़ो, सुबह बोलकर कहो।
इस विषय के वाक्य
मेरी ऊर्जा किसे मिले, यह मेरा चुनाव है।
किसी की प्रतिक्रिया से मेरी सीमा रद्द नहीं होती।
मेरी सीमाएँ दीवार नहीं, बगीचे की बाड़ हैं।
मेरी “हाँ” सच्ची होती है।
किसी माँग का जवाब देने से पहले सोचने का मुझे हक़ है।
जो बातचीत ठीक न लगे, उससे निकल जाना मेरा हक़ है।
सीमा तय करने के बाद की असहजता सहने की ताक़त मुझमें है।
अपनों के साथ भी सीमाएँ तय करना ठीक है।
मेरे शरीर के क़रीब कौन आए, यह फ़ैसला मेरा है।
अपनी ऊर्जा बचाना, अपनी आत्मा का सम्मान करना है।
मेरे लिए नरम होने का मतलब सब कुछ सह लेना नहीं।
मेरी राय बदल सकती है, और मेरा जवाब “ना” हो सकता है।
मेरी सीमा शांत और साफ़ आवाज़ में कही जाती है।
दूसरों की मदद करते हुए, अपना प्याला भी भरा रखना मुझे याद रहता है।
मेरे बदलने के साथ, मेरी सीमाएँ भी बदल सकती हैं।
ख़ुद की हिफ़ाज़त करते हुए भी, मेरा दिल खुला रहता है।
सब विषय के हिसाब से, सुनने के लिए तैयार, और हर सुबह एक वाक्य तुम्हारी लॉक स्क्रीन पर।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
स्वस्थ सीमाएँ के लिए अफ़र्मेशन्स का इस्तेमाल कैसे करूँ?
एक-दो ऐसे वाक्य चुनो जो तुम्हें सच लगें। सुबह उन्हें बोलकर कहो और दिन भर नज़र के सामने रखो। ज़रूरी यह नहीं कि कितने हैं, ज़रूरी है बार-बार उन पर लौटना।
क्या अफ़र्मेशन्स सच में काम करती हैं?
अफ़र्मेशन कोई जादू नहीं; यह चुनने का तरीक़ा है कि तुम्हारा ध्यान कहाँ जाए। वर्तमान काल के ऐसे वाक्य, जिन पर तुम्हें भरोसा हो, सबसे अच्छा काम करते हैं। किसी छोटे कदम के साथ वे और मज़बूत हो जाते हैं।
दिन में कितनी बार दोहराऊँ?
सुबह एक बार, धीरे-धीरे और बोलकर, काफ़ी है। दिन में लॉक स्क्रीन पर उसे देखना भी एक बार दोहराने जैसा है।
क्या Somedaily के पैसे लगते हैं?
नहीं, फ़्री वर्ज़न कभी ख़त्म नहीं होता। आज की अफ़र्मेशन, सुबह का रूटीन और एक बोर्ड हमेशा खुले हैं; ज़्यादा विषयों और आवाज़ों के लिए ऐप में Premium है।
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कल सुबह यह वाक्य तुम्हारी लॉक स्क्रीन पर हो।
कंप्यूटर पर हो?फ़ोन से स्कैन करो
अपने वक़्त की हिफ़ाज़त मेरे हाथ में है; वह मेरी ज़िंदगी है।
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